Como a terapia pode me ajudar?

Tomar a decisão de iniciar um processo terapêutico pode não ser fácil. É necessário escolher um profissional, escolher se prefere realizar o atendimento presencial ou online, avaliar questões financeiras, reservar um horário na agenda... E para quem ainda não teve a oportunidade de conhecer o trabalho da Psicologia, lidar com algo novo. Nesse texto trarei alguns pontos que podem responder à pergunta do título:

1) "Tenho decisões difíceis para tomar. A terapia pode me ajudar?"

Sim, a terapia pode te ajudar, porém o psicólogo não tomará essas decisões por você. Durante o processo terapêutico o profissional vai te ajudar a entender o que faz e o que não faz sentido para a sua vida e seus valores pessoais, no contexto dessas decisões. Então, através de autoconhecimento, essas e outras decisões poderão ser tomadas por você mesmo com melhor embasamento. 

2) Espaço seguro

Se algo te aflige, é tema de terapia, mesmo se você ou outras pessoas achem que aquilo não é "nada demais".  O objetivo é que você tenha uma melhor qualidade de vida e de saúde mental, então abordar esse tópico é importante. O psicólogo está interessado em ouvir o que você tem a dizer sobre os assuntos que interferem no seu dia-a-dia e nos seus objetivos. 

3) "Por que fazer terapia é diferente de conversar com um amigo?"

O psicólogo busca analisar e te ajudar a analisar dentro do seu histórico de vida e de funcionamento, tópicos que podem te ajudar ou atrapalhar no seu cotidiano. Pessoas próximas podem nos escutar e são importante rede de apoio, porém não possuem as técnicas de escuta e intervenções que um psicólogo possui. Além disso, é papel do profissional te ouvir sem julgamentos, mas não necessariamente validar tudo que fazemos ou nada que fazemos, se baseando em questões emocionais. 

4) "Fico ansioso em certas situações, tenho sintomas físicos. Como a terapia vai me ajudar nisso?"

Na terapia, o profissional busca entender junto ao paciente como, onde e por quê esses sintomas surgem. Conhecendo as respostas dessas perguntas, pode-se montar um plano de trabalho, com o objetivo de melhorar a sua qualidade de vida. Junto a isso, o psicólogo pode te ajudar com técnicas que atuam nesses sintomas físicos. 

Esses são só alguns exemplos de como a terapia pode nos ajudar, existem muitos outros. No post sobre a Terapia Cognitivo Comportamental explico sobre como essa abordagem funciona e como ela pode te ajudar também. Te vejo lá!