Terapia Cognitivo Comportamental

Já parou pra pensar que nossos pensamentos podem influenciar, e muito, nas nossas ações e no que sentimos?

A Terapia Cognitivo Comportamental busca entender justamente isso: quando temos uma emoção, é porque um pensamento veio antes e fez ela surgir. A partir dessa emoção, temos ações (comportamentos). A questão é que esse pensamento vem tão rápido na nossa mente que muitas vezes nem o percebemos, só sentimos o seu resultado: a emoção e o comportamento.

Mas qual seria o problema disso? Certos comportamentos e pensamentos podem não ser tão benéficos assim e nos levar ao sofrimento físico e psíquico. Entender a raiz deles nos ajuda a buscar saídas para uma vida saudável e leve, construindo novas formas de encarar o mundo e entendendo onde podemos agir, sem desconsiderar o contexto social.

Nessa abordagem, o terapeuta conduzirá o paciente na identificação desses pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando-o entender o que é positivo para a sua vida ou não: aqui, terapeuta e paciente trabalham como uma equipe.